2025.08.23

Doing・Being・Havingの3つの軸で考える生き方

Shunsuke

あなたは

と思ったことはありませんか？

私自身、以前は「もっとやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と焦っていた時期がありました。
しかし、ふと立ち止まってみると「ただ存在すること」の価値を見失っていたことに気づきました。

3つの軸とは何か

心理学では、人の価値には「Doing・Being・Having」という3つの軸が存在すると言われています。

多くの人がDoingとHavingに偏りがちです。
「成果を出せないと意味がない」「何かを持っていないと認められない」と思い込んでしまう人も多いです。

実際、社会では「どんなことができるか」「どんな資格を持っているか」ということばかりが評価されます。
そして、自分だけでなく、友人やパートナーのことまでも同様に評価してしまいます。

でも、本当は、ただ存在しているだけでも価値があるんですよね。

Doingに偏りすぎると「もっと頑張らなきゃ」と常に焦燥感に追われます。
Havingに偏りすぎると「もっと持たなきゃ」と比較と不足に苦しみます。

どちらも一時的にはモチベーションになりますが、心のエネルギーをすり減らしやすいです。
そして、Beingを忘れてしまうと「ありのままの自分」を肯定できなくなってしまいます。

「私は何をしているか」ではなく、「それをしてどう感じているか」に意識を向けてみましょう。
Doingは結果ではなくプロセスを味わうことで豊かになります。

「持っていないと不安」と思うものが、本当に人生に必要なのかを考えてみましょう。
所有はゴールではなく、あくまで手段にすぎないです。

まず、「ただ存在していることに価値がある」ということを受け入れてみてください。
あなたが笑うだけで安心する人、話を聞いてくれるだけで救われる人が必ずいます。
Beingは、DoingやHavingの土台となります。

graph TD;
  A[Being: 存在] --> B[Doing: 行動]
  A --> C[Having: 所有]
  B --> C

Beingがあるからこそ、勇気を持って行動（Doing）することができ、結果として成果を所有（Having）できます。

Doing・Being・Havingの3つの軸は、どれも大切です。
最も重要である一方で、最も見失いやすいのが「Being」なのかもしれません。

存在そのものに価値があることを認めるとき、DoingやHavingの意味も自然と変わっていきます。
「頑張る」ことも「持つ」ことも、あなたの存在を豊かにするための手段にひとつですね。