「怒り」を手放す

「なぜわかってくれないのか」

以前の私は、そんな怒りを感じることがありました。

怒りを向けていたのは、常に頑張りすぎてしまって自分のことを顧みない人でした。

もっと自分を大切にしてほしい。
それなのに、どうしてわかってくれないんだろう。

相手のためを思っているはずなのに、気持ちはいつのまにか怒りに変わっていました。

そんなとき、気持ちを紛らわすために本田健さんの『スイス人銀行家の教え』を読んでいました。
何かに夢中になっていると、嫌なことは忘れられますよね。

その中に、こんな一節がありました。

この言葉を読んで、相手の大切な人になりたいから怒りを感じていたのだと気づきました。
相手のためだと思っていた怒りは、実は自分のための怒りでした。

怒りは「第二感情」と呼ばれ、その奥には別の感情が潜んでいるといわれます。

私の場合、それは「相手にとって大切な人でありたい」という気持ちでした。
悲しさや寂しさもあったのかもしれません。

偶然出会った言葉でしたが、この一節でスッと気持ちが楽になりました。

それから、怒りを感じることはほとんどなくなりました。

怒りを手放してみると、自分と相手の境界線がはっきりしたように感じます。
誰に対しても、余計な口出しをしなくなった気がします。

「その代わりに、必要とされたら協力しよう」

今はそう思えるようになりました。

怒りを手放すと、嫌なことそのものが減るのかもしれません。

もし今誰かに「なぜわかってくれないのか」と感じているなら。

その怒りの奥を少しだけのぞいてみてください。
その怒りを手放せるかもしれません。

ちなみに、過去に「隠れた期待」も手放していました。

https://note.com/shunsuke0112/n/nee6e3d004cf1

関連する内容なのでよければ読んでみてください。

この投稿は、「第4回 みんなのよりみち｜手放したこと」への参加記事です。

Rondでは、メンバーそれぞれが自分の言葉で考え、外にひらいていく取り組みを行っています。

「みんなのよりみち」は、プロジェクトメンバーが自由にテーマを決め、参加者のみなさんと一緒に考えたり、書いたり、話したりする企画です。

今回は、「手放したこと」をテーマに、手放したものと、そのあとに見えてきたものについて考えます。

HP: https://rond.co.jp

#みんなのよりみち

Shunsuke

エンジニア / 心理カウンセラー / 起業家

ひとりの未熟な人間として、現時点での思考を静かに書き残しています。
正しさよりも、気づきや安心を大切にしたい。
誰かの心が少しでもやわらぐ言葉を残せたらと思っています。

尊敬する人物はチャーリー・マンガーとウォーレン・バフェット。