他人の評価から自由になる

「断ることができない」

そんな自分に悩んだことはありませんか？

頼まれごとをされたとき、本当は忙しかったり、気が進まなかったりするのに、つい「はい」と答えてしまう。
後から「なぜあのとき断れなかったんだろう」と後悔する。

私もそんな経験を何度もしてきました。

断れないということの背景には、「他人からどう思われるか」という評価への恐れがあるのではないでしょうか。

• 冷たい人だと思われたくない
• 頼りにならない人だと思われるのが怖い
• 嫌われるのが怖い

このような気持ちが、私たちの行動を制約しているように思います。

でも、よく考えてみてください。
他人の評価を最優先にして生きているとき、私たちは本当に自由と言えるでしょうか？
これは、自分の時間、自分の気持ち、自分の人生を、他人の判断に委ねてしまっているとも言えます。

会社で働くということも、ある意味では「他人に評価される」ということです。
上司に評価され、同僚に評価され、部下に評価される——

もちろん、組織の中で働く以上、ある程度の評価は必要です。
それでも、その評価ばかりを気にしていたら、本来の自分を見失ってしまいます。

• この提案は上司に気に入ってもらえるだろうか
• 同僚からはどう思われるだろうか

そんなことばかり考えていると、「自分が本当にやりたいこと」、「自分が正しいと思うこと」が分からなくなってしまいます。

では、どうすれば他人の評価から自由になれるのでしょうか。
まず大切なのは、「すべての人に好かれることは不可能だ」ということを受け入れることだと思います。

どんなに素晴らしい人でも、どんなに素晴らしいことをしても、必ず批判する人はいます。
それは皆、価値観や経験が違うからです。

だからこそ、「誰かに嫌われること」を恐れすぎる必要はないのではないでしょうか。

むしろ、自分が嫌いな人、苦手な人からは嫌われたほうが都合が良いのかもしれません。
互いに嫌っていれば、関わる理由はまったくないですからね。
「仕事上、仕方なく関わっている」ということもあると思いますが、「嫌われてもいい」と考えることで気持ちは楽になるはずです。

次に、「自分の価値観を大切にする」ことも重要だと思います。

他人がどう思うかよりも、「自分はどう思うか」「自分にとって何が大切か」を基準に行動する。
そうすることで、少しずつ自分らしい人生を歩むことができるようになります。

もちろん、他人の意見を全く聞かないということではないです。
建設的な意見やアドバイスは素直に受け入れることも大切です。

それでも、最終的な判断は自分で下す。
その勇気を持つことが、真の自由への第一歩なのかもしれません。

• 断る勇気
• 自分の意見を言う勇気
• 自分らしくいる勇気

これらの小さな勇気が、やがて大きな自由につながっていくのではないでしょうか。

「他人の評価に振り回されない人生」というのは、「冷たくて自分勝手な人生」ではなく、むしろ「温かく豊かな人生」だと私は思います。

自分らしくいられる人は、他人に対しても優しくいられます。
自分を大切にできる人は、他人も大切にできます。

今日から少しずつ、他人の評価よりも自分の気持ちを大切にしてみませんか。

それが、あなた自身の人生を生きる第一歩になるはずです。

Shunsuke

エンジニア / 心理カウンセラー / 起業家

ひとりの未熟な人間として、現時点での思考を静かに書き残しています。
正しさよりも、気づきや安心を大切にしたい。
誰かの心が少しでもやわらぐ言葉を残せたらと思っています。

noteにも書いています。
https://note.com/shunsuke0112