シンプルに生きるコツ10選｜複雑な日常を手放して心地よく暮らす方法

毎日忙しくて、気づけば部屋も心も散乱していませんか？

物や情報があふれる中で、「もっとシンプルに生きたい」と感じる方も多いと思います。

そこで、この記事では、複雑な日常から抜け出して、シンプルに生きるための具体的なコツをご紹介します。

小さな一歩から始めることで、心も暮らしも驚くほど軽やかになるはずです。

シンプルに生きるとは？

シンプルに生きるとは、自分にとって本当に必要なものだけを選ぶ生き方のことです。

不要な物や情報、人間関係を手放すことで、複雑さを削ぎ落として、心地よく暮らすことができます。

リモコンが教えてくれるシンプルさの価値

少し身近な例で考えてみましょう。

Fire TV StickやApple TVなど、ストリーミングデバイスを使ったことはありますか？

これらのリモコンは、驚くほどシンプルですよね。
ボタンは最小限で、直感的に操作することができます。

一方で、一般的なテレビのリモコンはどうでしょう？

あまりにも多くのボタンが存在するため、初めて使うには少し戸惑ってしまいます。

各ボタンにはきちんとラベルが付き、説明書も用意されてはいますが、「使いたい機能がすぐ使えない」ということも多いですよね。

シンプルなリモコンは、説明書いらずで直感的に使えます。

これは、私たちの暮らしにも当てはまります。
複雑さを削ぎ落とすことで、本当に必要なものが見えてくるのではないでしょうか。

シンプルに生きるために必要な考え方

シンプルに生きるためには、まず考え方を変えることが大切です。

「本当に必要？」と問いかける習慣

無闇に物事を付け足すよりも、「本当に必要なものは何か？」と問い直すことで、私たちの暮らしは驚くほど快適になります。

日々の生活の中で、次のような問いかけを試してみましょう。

こうした問いは、「もっと頑張らなきゃ」「もっと持たなきゃ」といった思考ではなく、そもそも自分にとって本当に必要なものは何かを見直すことにつながります。

その結果、不要な要素をそぎ落とし、本当に大切なことを際立たせることができるんですよね。

KISSの法則とオッカムの剃刀

複雑さを取り除くための強力な指針があります。

「Keep It Simple, Stupid」の頭文字を取ったKISSの法則は、「なるべく単純にせよ」というアドバイスを端的に表しています。

また、哲学的な考え方として知られるオッカムの剃刀も同様に、「不必要な要素を増やすべきではない」という原則を示しています。

どちらも、複雑さを取り除く上で強力なヒントとなります。

慣れ親しんだ製品やツールでも、改めて見直すと無駄な部分が潜んでいるものです。
そうした無駄をそぎ落とす行為は、新鮮な発想と心地よい利便性をもたらしてくれます。

完璧を求めない

一度にすべてをシンプルにしようとしなくても大丈夫です。

小さなところから始めて、少しずつ習慣化していくことが大切だと思います。

完璧主義になってしまうと、かえって疲れてしまいますからね。

80点くらいで十分、と考えるくらいがちょうどいいかもしれません。

シンプルに生きる具体的なコツ10選

それでは、具体的にどうすればシンプルに生きられるのでしょうか？
ここからは、実践的な10のコツをご紹介します。

1. 使っていないものを手放す

家中にあふれるモノを減らし、よく使うアイテムだけを厳選する。

これだけで、驚くほど効率的かつ心地よい環境を作り出せます。

たとえば:

部屋がすっきりすると、心も軽くなりますよね。

視界に入るものを減らすと、集中力も上がります。
デスクの上は、必要最小限のものだけにしておくのがおすすめです。

2. スマホとの付き合い方を変える

スマホは便利ですが、情報過多の原因にもなります。

たとえば:

暇さえあればスマホを見てしまう。
この習慣は、脳を疲れさせる原因になってしまいます。

集中したいときは、スマホは手が届かないところに置いておくのが良いですね。

情報過多から解放されると、心に余裕が生まれます。

3. 優先順位を明確にする

そんな状態になっていませんか？

やることが減ると、集中力が上がります。

優先順位を決めることも、立派な「仕事」なんですよね。

毎日15分でもいいので、「優先順位を決める時間」を確保してみてください。

4. ルーティン化する

毎朝「今日は何をしよう」と考えるのは、決断疲れの原因になります。

ルーティン化することで「次は何をするか」の決断が不要になります。

たとえば、「朝起きたらまずは歯を磨く」「そのあとは朝食を準備する」というように、ルーティンを決めておくと良いですね。

完璧なスケジュールは不要です。
あまりガチガチに決めすぎないことも大切だと思います。

詳しくはこちらの記事で解説しています。
→ 決断疲れを防ぐための10の習慣｜忙しい毎日でも判断力を保つ方法

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5. 人間関係を整理する

無理に付き合う必要のない人との距離を置きましょう。

5秒以内に「イエス」と言えないのであれば、その答えは「ノー」です。

日本には「NOと言わないことが美学」のような文化が根付いてますよね。
でも、自分が苦しんでまで引き受ける必要はないはずです。

人間関係の整理については、こちらの記事も参考にしてみてください。
→ 人間関係に疲れたときの整理術｜付き合う人を選んで心を軽くする方法

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6. 予定を詰め込みすぎない

スケジュールに余白を作ることも大切です。

「何もしない時間」も大切にしましょう。

余白を楽しむ時間が、心に余裕を与えてくれます。
忙しすぎると、心が疲弊してしまいます。

余白があるという事実が、私たちに穏やかさをもたらしてくれるんですよね。

7. 感謝する習慣をつける

1日の終わりに「今日良かったこと」を3つ思い出してみましょう。

当たり前のことに感謝する習慣が、ポジティブな視点を育んでくれます。

物事を肯定的に解釈する習慣を持つことで、思考もシンプルになっていきます。

感謝することで、「足りないもの」ではなく「今あるもの」に目が向くようになるんですよね。

8. 日記をつける

思考を整理するために書き出してみましょう。

悩みを文字にすると、解決策が見えてきます。

頭の中でぐるぐると考えているだけだと、同じことを何度も考えてしまいますよね。
でも、書き出してみると、不思議と心が整理されていきます。

完璧な文章を書く必要はありません。
誰かに見せるわけでもないので、思いつくまま書いてみてください。

書くことで、頭の中がすっきりして、シンプルに考えられるようになるはずです。

9. 「いいものを少し」持つ

安いものをたくさん買うより、質の良いものを少し持つようにしましょう。

長く使えるものを選ぶことで、物への満足度が上がります。

物が減ると、管理の手間も減ります。

物を大切に使うことで、心も豊かになっていくのではないでしょうか。

10. 「やらないこと」を決める

シンプルに生きるには、「何をするか」よりも「何をしないか」を決めることが大切です。

やらないことを決めることで、本当に大切なことに集中できます。

ToDoリストを作るのも良いですが、「やらないことリスト」を作ってみるのはどうでしょうか。

たとえば:

やめることを決めるだけで、驚くほど時間とエネルギーが戻ってきます。

そして、その余白を本当にやりたいことに使えるようになります。

シンプルに生きることで得られる変化

シンプルに生きることで、どんな変化があるのでしょうか？

心に余裕が生まれる

シンプルに生きる最大のメリットは、心に余裕が生まれることです。

物や情報、予定に追われていると、いつも何かに焦っている状態になってしまいますよね。
でも、不要なものを手放すことで、心にスペースができます。

判断力・集中力が上がる

選択肢が多すぎると、決断に時間がかかり、エネルギーも消耗してしまいます。

シンプルにすることで、本当に大切なことに集中できるようになるんですよね。

ストレスが減り、心地よく過ごせる

複雑な状況は、それだけでストレスの原因になります。

シンプルになることで、日々の行動がスムーズになり、無駄なストレスが減っていきます。

本当に大切なことに時間を使える

不要なものを手放すと、自分が本当にやりたかったことが見えてきます。

時間の使い方も、自然と自分らしいものに変わっていくはずです。

シンプルに生きることは、豊かさを手放すことではありません。
むしろ、本当の豊かさを手に入れることなのかもしれませんね。

まとめ

この記事では、シンプルに生きるための10のコツをご紹介しました。

シンプルに生きるための10のコツ:

シンプルに生きるとは、何かを我慢することではありません。
むしろ、本当に大切なものを大切にするための選択です。

一度にすべてを変える必要はありません。
まずは、この中から一つだけ、できそうなことから始めてみてください。

物、情報、人間関係、予定——すべてにおいて「削ぎ落とす」ことで、心も暮らしも軽やかになります。

「これは本当に必要？」と問いかけるだけで、見える世界が少しずつ変わっていくはずです。

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参考文献

世界はシンプルなほど正しい～「オッカムの剃刀」はいかに今日の科学をつくったか～

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Shunsuke

エンジニア / 心理カウンセラー / 起業家

ひとりの未熟な人間として、現時点での思考を静かに書き残しています。
正しさよりも、気づきや安心を大切にしたい。
誰かの心が少しでもやわらぐ言葉を残せたらと思っています。

尊敬する人物はチャーリー・マンガーとウォーレン・バフェット。

noteにも投稿してます。
https://note.com/shunsuke0112