自分を安売りしない生き方｜ピカソの「30年と30秒」に学ぶ経験の価値

この言葉は、私たちに「価値とは何か」を問いかけています。

仕事でも人間関係でも、つい自分を安売りしてしまうことはありませんか？

でも、あなたがこれまで積み重ねてきた経験や努力には、目に見えない価値があります。

この記事では、ピカソのエピソードをきっかけに、自分の価値を正当に認めて生きるための考え方をお伝えします。

「30年と30秒」とは？ピカソが教える価値の本質

ピカソにまつわる有名なエピソードがあります。

ある日、ピカソがレストランで食事をしていたときのこと。
隣に座っていた女性が「絵を描いてほしい」と頼んできました。
ピカソはすぐに肖像画を描き、女性に渡した後に高額な代金を請求しました。
驚いた女性が「たった30秒で描いた絵ですよ」と言うと、ピカソはこう答えました。
「いいえ、この絵を描くのには30秒ではなく、30年と30秒かかりました」

このエピソードは、作品の価値が「制作にかかった時間」だけでは決まらないことを教えてくれます。

30秒で描けたのは、30年間の研鑽があったからこそです。

目に見える作業時間だけを見ると「たった30秒」ですが、その背後には膨大な練習、失敗、学びの積み重ねがあります。

似たような話は、他の分野でも聞かれます。

ドラゴンクエストの音楽を手がけたすぎやまこういち氏は、「序曲」のメロディについてこう語っています。

「序曲のメロディに関しては、出来上がるまでに5分もかからなかった。でも、それは5分ではなく、54年と5分だと考えてください」

5分で生まれた名曲も、54年間の音楽経験があったからこそ生まれたものなんですよね。

私たちの仕事にも、同じことが言えます。

「この資料、すぐに作れますよね？」と言われたとき、その「すぐ」には、あなたがこれまで培ってきたスキルや経験が詰まっています。

目に見える時間だけでなく、そこに至るまでの道のりにこそ、本当の価値があるのかもしれません。

自分を安売りしてしまう人の特徴とは？

では、自分を安売りしてしまう人には、どんな特徴があるのでしょうか。

「自分なんて」と卑下してしまう

そんなふうに、自分の能力や経験を過小評価してしまうことはありませんか？

謙虚でいることは素晴らしいことです。
でも、謙虚さと安売りは違います。

一方で、安売りとは、「自分には価値がない」という自己否定がベースにあります。

謙虚な人は尊敬されますが、自分を安売りする人は、残念ながら都合よく扱われてしまうことが多いんですよね。

頼まれると断れない

そんな経験はありませんか？

断れない性格の背景には、「相手の期待に応えなければ」という思いがあります。

でも、すべてを引き受けていると、やがて心も身体も疲弊してしまいます。

断ることについてはこちらの記事で詳しく解説しています。
→ 断れない性格で疲れるあなたへ｜心を守る断り方と境界線の引き方

周囲の評価でしか自分の価値を測れない

そう感じてしまうことはありませんか？

他人の評価を自分の価値と結びつけてしまうと、評価されないときに自信を失ってしまいます。

でも、あなたの価値は、他人がどう思うかで決まるものではないはずです。

なぜ自分を安売りしてしまうのか？

自分を安売りしてしまう背景には、いくつかの心理が隠れています。

他人と比較して劣っていると感じる

そんなふうに、つい誰かと比べてしまうことはありませんか？

SNSを開けば、キラキラした投稿が目に入ります。

他人と比較することで、自分の持つ長所が見えにくくなってしまいます。

褒められた経験が少ない

職場で努力しても、感謝や評価の言葉をもらえないと、「自分は十分に貢献できていないのではないか」と感じてしまうことがあります。

褒められた経験が少ないと、自分の価値を感じにくくなります。

「評価されない自分には価値がない」という思い込み

常に「誰かに認められたい」という気持ちで行動していると、評価されないときに一気に落ち込んでしまいます。

その裏には、「評価されない自分には価値がない」という深い不安があるのかもしれません。

他人の価値基準で自分を判断している

他人の価値基準を優先させていると、自分が本当に大切にしたいことがわからなくなってしまいます。

他人の評価を気にしすぎてしまう方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
→ 他人の評価を気にしない生き方とは？「内なるスコアカード」で自分軸を見つける方法

自分を安売りしないための考え方

では、どうすれば自分を安売りせずに生きられるのでしょうか。

自分の経験を「30年＋30秒」の視点で捉え直す

今のあなたのスキルや判断力は、これまでの経験の積み重ねから生まれたものです。

「すぐにできる」ことも、その背景には長い時間がかかっています。

ジャック・セッチーニという、ジャズとクラシックの両方で活躍している音楽家の言葉が印象的です。

この言葉は、私たちの経験にも当てはまります。

今できることの価値を、作業時間だけで測らないようにしたいですね。

「できること」を書き出して可視化する

自分の価値がわからないとき、「今、自分ができること」を書き出してみるのがおすすめです。

紙でもスマホのメモでも構いません。

こうして可視化することで、自分が思っている以上に多くのことができると気づけるはずです。

自分の最低ラインを決める

そんな自分なりの基準を持つことが大切です。

安請け合いを続けていると、「この人は何でも引き受けてくれる」と思われ、さらに負担が増えてしまいます。

自分で最低ラインを決めておくことで、無理な依頼を断りやすくなります。

自分を丁寧に扱う

自分を安売りしないためには、まず自分自身が自分を丁寧に扱う必要があります。

自分の扱い方を少しずつ変えていくことで、周囲からの扱われ方も変わっていきます。

自己肯定感についてはこちらの記事で詳しく解説しています。
→ 自己肯定感を高める7つの方法｜Doing・Being・Havingの3つの軸でバランスを整える

他者の価値を認めることも大切

ここまで「自分を安売りしない」ことについてお話ししてきましたが、もう一つ大切なことがあります。

それは、他者の価値を認めることです。

値切りは「相手の経験と努力を軽視している」こと

サービスや技術を提供している人に対して値切りをする行為は、その人が積み重ねてきた経験や努力を軽視していると言えます。

その言葉の裏には、相手の「30年」への無理解があります。

価格を下げれば、提供されるサービスの質や、その人との関係性にも影響が出てしまいます。

誇りを持って働く人に、正当な対価を支払う

誇りを持って仕事に取り組んでくれる人々に対して、それに見合う報酬を支払うこと。

それは、相手への敬意の表れでもあります。

情熱を持って働く人は、単なる仕事ではなく、そこに意味や喜びを見出しています。

楽しみを見つけ、自分を磨き、社会に貢献することを喜びとする人々。

そんな人たちに対する評価は、単なる時間や労力の対価ではなく、「どれだけの価値を提供してくれているか」に基づくべきではないでしょうか。

他者の価値を認めることが、自分の価値を認めることにもつながる

他者の価値を正当に認められる人は、自分の価値も認められるようになります。

他者の努力や経験を尊重できる人は、自分の努力や経験も尊重できるようになるからですね。

相手の「30年」を認めることは、自分の「30年」を認めることにもつながっていきます。

まとめ：あなたの「30年」を信じる

ピカソの「30年と30秒」という言葉は、目に見えない価値の大切さを教えてくれます。

「たった30秒」の裏にある「30年」を、まずは自分自身で認めてあげてください。

あなたの経験には、あなたにしかわからない価値があります。

今日から少しずつ、自分の積み重ねを信じてみませんか。

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参考文献

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Shunsuke

エンジニア / 心理カウンセラー / 起業家

ひとりの未熟な人間として、現時点での思考を静かに書き残しています。
正しさよりも、気づきや安心を大切にしたい。
誰かの心が少しでもやわらぐ言葉を残せたらと思っています。

尊敬する人物はチャーリー・マンガーとウォーレン・バフェット。