支え合うための境界線

はじめに

こちらは、メンタルヘルスと自己成長をテーマにした連載です。
全35回にわたって、日々の生活の中で感じる心の動きや人間関係について、心理学的な視点を交えながらお話ししていきます。

こちらの記事は第1回となります。

第2回〜第35回は有料コンテンツとなっています。（3,000円）
一度ご購入いただければ、すべての記事をお読みいただけます。

この連載は、私個人の体験と学びに基づいた考察であり、カウンセリングや医療行為ではありません。
もし深刻なお悩みを抱えている場合は、専門家やカウンセラーへのご相談をおすすめします。

読者の皆さんがご自身の人生を見つめ直すきっかけとなれば幸いです。
各記事の最後には「次へ」のリンクがありますので、順番にお楽しみください。

※記事内の具体例は、プライバシー保護のため一部脚色しています。

※ここから本文となります。

誰もが「迷惑かもしれない」と思うことがあるように、私も同じように思うことが多々あります。
それでも、大切な人がひとりで苦しむくらいだったら、私が多少お節介な人になったほうが良いかなと思ってます。
でも、そこには超えてはいけない境界線があるんですよね。

たとえば、大切な人が人間関係で困っているとしましょう。
仮にその人をAさんとしますね。

そのときに、私がそこに割り込んでAさんを守ることもできると思います。
でも、その私の行動には価値がなくて、長期的に見ればAさんを傷つけてしまう可能性があるんですよね。
（身体的・精神的暴力を受けている場合は除きます）

その境界線がどこにあるかを見極める簡単な方法は「その問題の結果を引き受けるのは誰か」ということです。
この場合、結果を引き受けるのはAさんですよね。
一方、私は一切影響を受けないです。
多少、冷たいと思われても、その境界線を超えないことが一番相手のためになるんですよね。

もしここで私が踏み込んでしまうと、不健康な共依存の関係に陥ってしまいます。
Aさんは自分で問題を解決できなくなり、私は“問題を解決できないAさん”を助けることに生きがいを見出していきます。
そして、Aさんが自分で問題を解決する力を身につけようとすると、私は無意識的にそれを阻止しようとしてしまうんですよね。

こうやって「その問題の結果を引き受けるのは誰か」と考えることを「課題の分離」といいます。
親がよく言う「あなたのためを思って言ってるのよ」ってのは典型的な例ですね。
子どもがどんなに勉強をしなかったとしても、その結果を引き受けるのは子どもであり、それは子どもの問題ですよね。

親子でこのような関係が続いていると、次第に子どもは親がいないと何もできなくなり、親は過保護になっていきます。
常に上から見守っている状態なので「ヘリコプターペアレント」なんて呼ばれたりします。
このような親が「モンスターペアレント」になってしまうわけですね。
親子のような親密な関係であっても、この境界線を越えてはいけないということです。

身近な人が失敗したり、傷ついたりするのは誰もが見たくないものです。
でも、その失敗から学んでいくことにこそ価値があるんですよね。

私もいろんな人の話を聞く過程で、「それは失敗しそうだな」と思ったことはあります。
それでも、その人が自分で決めたことならそれを応援したいし、水を差すようなことはしたくないです。
私が間違っている可能性も十分ありますからね。

この場合、もし仮にそれで絶望的な状況に陥ったとしても、そこで手を差し伸べてあげることができます。
大切な人であれば、失敗をさせないことよりも、どんな状況でも必要としてくれたときに支えてあげることのほうがはるかに大切だと思ってます。

それもあって、私は「困ったことがあれば相談してくださいね」とか「必要であれば力になりますよ」とかって受身の姿勢をとることが多いんですよね。
その問題をどう解決するかは相手の課題ですからね。

決して、面倒だとか、どうでもいいとか思っていたわけではないです。
大切な人だからこそ、私なりに考えて、私ができる最善のことを選択してきたつもりです。

この境界線を理解するまでは、私も相手の感情をもらって不快になることが多かったんですよね。
自分が不快にならないように相手を操作しようとしていたと思います。
「相手のため」と言いながら何もかも自分のためにやっていたんですよね。

私もこうやって何回も失敗して学んできています。
そして、その過程で多くの人を傷つけてきたと思います。
その人たちとの関係を無駄にしないためにも、今こうやって向き合っています。

結局、このような状況で私ができるのは「内界を探求する場」を提供してあげることだけなんですよね。
話したいことがあればその話に耳を傾け、相談したいことがあれば一緒に考え、何も話せないときは一緒にいるだけです。
それが最善の対応だと思っています。

私とコミュニケーションを取ることで少しでも安らぎが得られるのであれば、私はできる限りのことをしたいんですよね。
内界の探求に終わりはないし、時には苦しいときもありますからね。

でも、常にこんなことばかりやっている必要はなくて、時には他愛もない話をしたり、時には互いの好きなことをやってみたりしつつ、気が向いたときに自分と向き合えば良いわけです。
私も常に「内界を探求する場を提供してあげよう」とは思ってないですからね。

私は、誰かを変えることも、コントロールすることもできません。
どこまでいっても、私にできることはサポートすることだけですね。
すべては自分の意志次第です。

このような話が続くのですが、これらは、あくまで一般論や私の考えで、必ずしも正しいとは限りません。
「私もこう考えなければいけない」と思い込むのではなく、「そういう考え方もあるのか」という感じで視野を広げるきっかけになったらうれしいですね。

無意識で決定してしまっていることって意外と多いと思うんですよね。
視野を広げることで自分を見つめ直せたり、自分の考え方を認識できたりするかもしれません。
なにかヒントが見つかるかもしれません。

「私はこう思う」ということがあれば、その考えは書き留めておいてください。
その考えも尊重されるべき1つの大切な考えです。

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この連載では、メンタルヘルスと自己成長について、
経験や考察を交えながら、さまざまな視点で深く掘り下げていきます。

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Shunsuke

エンジニア / 心理カウンセラー / 起業家

ひとりの未熟な人間として、現時点での思考を静かに書き残しています。
正しさよりも、気づきや安心を大切にしたい。
誰かの心が少しでもやわらぐ言葉を残せたらと思っています。

尊敬する人物はチャーリー・マンガーとウォーレン・バフェット。

noteにも投稿してます。
https://note.com/shunsuke0112