仕事が好きかわからないあなたへ｜「好き」と言えない自分を責めなくていい理由
Shunsuke
心の落書き帳
ポジティブ思考の落とし穴｜「備える楽観」で安心して前を向く方法
Shunsuke
「ポジティブに考えよう」
「前向きにいこう」
そう自分に言い聞かせているのに、夜になるとなぜか不安になる。
そんな経験はありませんか？
ポジティブ思考そのものは、決して悪いことではありません。
前向きな気持ちが行動を後押ししてくれることも、たくさんあります。
でも、「すべてがうまくいく前提」で動くのは、前向きとは少し違うかもしれません。
この記事では、ポジティブ思考の意外な落とし穴と、「備えることで安心して前を向ける」考え方をお伝えします。
Contents
「ポジティブでいなきゃ」がなぜ疲れるのか？
「前向きに考えよう」
この言葉を聞くたびに、少しだけ引っかかることはありませんか。
ポジティブでいること自体は素敵なことです。
でも、それが「義務」になってしまうと、話は変わってきます。
本当は不安を感じているのに、「大丈夫」と蓋をする。
本当は心配なのに、「心配するのはネガティブだ」と自分を責める。
こうなると、ポジティブ思考が自分を守るどころか、自分を追い詰める道具になってしまいます。
たとえば:
新しい仕事を始めるとき、「きっとうまくいく」と思って準備をしない。
体調に不安があるのに、「大丈夫だろう」と放置する。
大事な約束の日に、「遅れることはないだろう」と余裕を持たずに出発する。
どれも、前向きな気持ちからの行動に見えます。
でも実際は、「うまくいかなかったときのこと」を考えていないだけかもしれません。
ポジティブ思考の本当の落とし穴は、「前向きでいること」と「現実を見ないこと」を混同してしまうことです。
思い込みに気づく方法についてはこちらの記事で解説しています。
→ 思い込みを外す方法｜「自分はダメだ」から抜け出す確証バイアスの克服法
楽観的な人と「目をつぶっている人」は何が違うのか？
では、本当に楽観的な人とは、どんな人なのでしょうか。
私は、その違いは「想像力」にあると思っています。
「うまくいかないかもしれない」と想像できるかどうか。
その想像を持ったうえで、それでも前に進めるかどうか。
それが、本当の意味での楽観なのではないでしょうか。
京セラ創業者の稲盛和夫さんは、著書の中でこう述べています。
「楽観的に構想し、悲観的に計画し、楽観的に実行する」ことが物事を成就させ、思いを現実に変えるのに必要なのです。
構想するとき（夢を描くとき）は、楽観的でいい。
でも、計画するとき（具体的に動くとき）は、悲観的に。
そして実行するとき（実際にやるとき）は、また楽観的に。
「すべてうまくいく」と信じて準備を省く人と、最悪を想定したうえで前に進む人。
この2つは、同じ「前向き」でもまったく違います。前者は「目をつぶっている人」で、後者は「備える楽観主義者」です。
現実を直視することの大切さについては、こちらの記事で解説しています。
→ 自分に嘘をつくのをやめたい｜現実を直視するシンプルな考え方
「備える」ことは弱さではなく、前を向くための土台
「心配性だ」と言われたことはありませんか？
もしかすると、それを自分の弱点だと感じているかもしれません。
でも、「心配できること」は、実はとても大切な力だと思います。
バークシャー・ハサウェイの副会長であるチャーリー・マンガーの言葉が、ロルフ・ドベリ氏の著書『Think clearly』の中で紹介されています。
これまでの人生を通して私はずっと、考えられる限りのあらゆる困難について想像してきた。（中略）だが、問題を先取りするのを憂うつに感じたことはない。その問題が現実になったときに備えておけるわけだからね。
困難を想像することは、ネガティブなことではありません。
むしろ、備えるための力です。
マンガーはこうも語っています。
できるだけの備えをしておくなら、こうした厄災が何時起こるかを心配し続ける意味はない。
備えがあるから、心配し続けなくていい。
備えがあるから、今この瞬間に集中できる。
これが「備える楽観」の本質だと思います。
『エッセンシャル思考』の著者グレッグ・マキューン氏も、こう書いています。
思わぬことは起こるものだと知っているから、あらかじめ何かが起こることを想定して予定を立てる。万が一に備えてバッファをとり、予定外のことがあってもペースを取り戻せるようにしておくのだ。
日常の中にも、「備える楽観」はたくさんあります。
- 早めに家を出る → 遅刻の心配から解放される
- 仕事の締め切りに余裕を持つ → 焦りから解放される
- 傘を持っていく → 雨でも気分が落ちない
どれも小さなことですが、この「小さな備え」があるだけで、安心して前を向けるようになります。
備えとは、不安の証拠ではありません。
安心して前を向くための土台です。
「失敗への備え」という考え方については、こちらの記事で詳しく解説しています。
→ 正解を求めすぎて疲れたあなたへ｜成功法則より大切な「失敗への備え」という考え方
心配性な自分を責めなくていい
ここまで読んで、こう感じた方もいるかもしれません。
「それなら、心配性な自分はダメじゃなかったのかもしれない」
その通りだと思います。
リスクを想像できる人こそ、備えができます。
備えがある人こそ、安心して前を向けます。
心配性であることは、「備える楽観主義」の素質を持っているということです。
『サイコロジー・オブ・マネー』の著者モーガン・ハウゼルは、こう書いています。
物事がうまくいっているときには慎重に、うまくいかないときには寛容に
うまくいっているときこそ慎重に。
うまくいかないときこそ、自分に寛容に。
このバランス感覚こそが、本当の意味での「前向きさ」ではないでしょうか。
「最悪のケースでも、なんとかなる」
そう思える土台を、自分で作っておく。
それは能天気さではなく、自分への信頼です。
逆に、その土台がないまま「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせるのは、楽観ではなく、ただ目をつぶっているだけかもしれません。
楽観的でありたい。
でも、慎重さを忘れたくはない。
その「あいだ」に、ちょうどいいバランスがあるのだと思います。
まとめ：備えがあるから、安心して前を向ける
この記事では、ポジティブ思考の落とし穴と、「備える楽観」という考え方についてお伝えしました。
- ポジティブ思考が疲れるのは、不安に蓋をしているからかもしれない
- 本当の楽観主義は「すべてうまくいく」と信じることではない
- 「うまくいかなかったとしても大丈夫」と思える状態を作ることが大切
- 心配性な自分は、備える力を持っている証拠
- 小さな備えを一つ持つだけで、心は驚くほど軽くなる
「きっとうまくいく」と信じることは素敵なことです。
でも、「うまくいかなかったとしても大丈夫」と思える状態を作っておくことは、もっと大切なことかもしれません。
備えがあるからこそ、安心して前を向ける。
余裕があるからこそ、挑戦できる。
今日からできる小さな備えを、一つだけ考えてみませんか。
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参考文献
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ABOUT ME
ひとりの未熟な人間として、現時点での思考を静かに書き残しています。
正しさよりも、気づきや安心を大切にしたい。
誰かの心が少しでもやわらぐ言葉を残せたらと思っています。
尊敬する人物はチャーリー・マンガーとウォーレン・バフェット。
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