精神的な健康を守るために——休む勇気と自己ケアの大切さ

あなたは自分の精神的な健康を大切にしていますか？

身体的な怪我や病気と同じで、精神的な病気も立派な体調不良なんですよね。
無理をしてまで嫌な仕事や辛い仕事を続ける必要はないと思います。

その苦痛が一時的なもので、我慢できるものであれば良いと思うのですが、そうでない場合はどうでしょう？
結果として、うつ病や統合失調症のような深刻な精神疾患に苦しむことになり、仕事を続けられなくなったら、誰があなたを助けてくれるのでしょうか？

精神的な病は、気づかないうちに進行することが多いです。
そのため、自分で自分を守ることが何よりも大切です。

休むことは決して悪いことではないです。

無理をして得た皆勤賞に本当に価値があると思いますか？
多くの人がこの現実から目を背けていますが、本当は誰もが理解しているはずです。

積極的に休む勇気を持ってほしいですね。
逃げることは悪いことではないです。

つらいことがあれば、信頼できる家族や友人を頼りましょう。
話をするだけでも心が軽くなることがあります。
最初は辛いかもしれませんが、気持ちを吐き出すことで徐々に感情に耐性がついていきます。

「喜びは共有すると2倍になる。悲しみは共有すると半分になる」という中国のことわざもあります。
喜びを共有するように、悲しみも共有してみましょう！

大人になっても、笑いたいときに笑うように、泣きたいときには思い切り泣けばいいんですよね。

悲しみは深く感じることで、いつか解放されるときがきます。
逆に深く感じることなく抱え続けると、それがトラウマになってしまうことがあります。

自分の感情を客観的に捉えるのって難しいですよね。
そのため、信頼できる人に自分の感情を分析してもらうのも良いと思います。

私としては、どんなときでも涙を流している人には寄り添いたいものですね。

もし、あなたが泣いている人に出会ったら、ハンカチを差し出してあげましょう。
その小さな行動が、大きな支えとなることもあります。

Shunsuke

起業家、エンジニア、心理カウンセラー

ひとりの未熟な人間の現時点での思考メモ。
書かれている内容がすべて正しいとは限らない。
少しでも誰かを勇気づけられる言葉を残したい。